普通感冒的自然疗法学分:由西尔维亚里塔在皮克斯拜拍摄

普通感冒是上呼吸道感染的一种,有咳嗽等症状。打喷嚏,流鼻涕,头痛。时常,这些症状会消失而不服用任何药物。然而,这并不意味着你不能服用任何天然的产品来缓解你的症状。这些治疗普通感冒的自然疗法不仅能加速你的愈合过程,而且还能缓解你的不适。

1。姜茶

生姜凉茶学分:Pixabay免费拍照

温暖的杯子姜茶是一种很好的饮料,当你感冒时可以喝。以其强烈的抗炎特性而闻名,生姜有助于舒缓喉咙疼痛。但是,还有更多!这种黄色的愈合香料还具有抗菌性能,有助于抵抗普通感冒的常见原因,这就是病毒。〔1〕

做姜茶,你所要做的就是切一片新鲜的生姜,在水里炖20分钟左右。你也可以在茶里加蜂蜜和柠檬。这些配料不仅能给你的饮料增添风味。蜂蜜和柠檬含有有益健康的物质,也可以帮助你抵御普通感冒。

2。蒸汽

对普通感冒最简单和最流行的自然疗法之一是吸入蒸汽。尽管蒸汽不能杀死引起上呼吸道感染的微生物,它可以帮助你开通航空线路,让你呼吸舒适。

最简单的方法是在你的房间里设置一个加湿器。如果你没有加湿器,你也可以用热水把碗装满,用毛巾遮住你的后脑勺,慢慢深吸蒸汽约10至15分钟。你可以每天重复这个过程两到三次。最后,洗个热水澡也可以帮助你清理鼻塞。

三。蜂蜜

普通感冒用蜂蜜信用证:Stevepb在Pixaby的照片

如上所述,在姜茶中加入蜂蜜可以增强茶的抗寒功效。所以,是什么造就了这个天然甜味剂好的治疗方法?除了食品的抗菌性能外,它还可以作为止咳药。.事实上,根据一项研究,睡前给孩子们蜂蜜,他们的咳嗽减轻了。同时,孩子们也睡得很好,有助于减轻症状。

记住,蜂蜜对一岁以下的儿童有害。主要原因是婴儿的免疫系统不发达,不能抵抗导致肉毒杆菌中毒的细菌。

4。鸡汤

鸡汤是一种很受欢迎的食物,供应给感冒患者。原因不仅是因为汤提供了温暖和舒适的感觉。根据一项研究,鸡汤含有几种具有抗炎特性的物质,可以缓解鼻塞和上呼吸道感染的其他症状。〔3〕这道美味的汤含有大量营养丰富的成分,可以帮助滋养和治愈你的身体。最好的一点是,你可以一天喝几次鸡汤,而不会产生副作用。

5。辛辣食物

普通感冒的辛辣食物信用证:丽塔在皮克斯拜的照片

除了姜,还有其他治疗香料这可以帮助你抵御普通感冒。吃了一盘辣椒,例如,有助于清理鼻腔。这是由于辣椒中的辣椒素,它可以作为一种天然的减充血剂。然而,辣椒素的减充血作用是短期的。此外,吃太多辛辣的食物可能会引起消化问题。

另一个你生病时可以吃的很好的香料是大蒜。虽然气味难闻,这种香料含有大蒜素和其他具有抗菌性能的物质,这可以帮助你的身体抵抗感染。[ 4 ]事实上,一项研究表明,与不服用大蒜补充剂的人相比,服用大蒜补充剂的人更快地好转。如果你打算服用大蒜补充剂,一定要咨询你的医生。

6。咸水

另一种简单而便宜的治疗感冒的自然疗法是用盐水漱口。T他的解决方案可以通过从你喉咙周围的组织中抽出多余的液体来帮助缓解喉咙痛。此外,用盐水漱口也有助于放松粘液,去除微生物或刺激物,清理鼻腔。最好的是经常漱口,即使是清水,也可以预防上呼吸道感染。

为了达到这个目的,只需在一杯水中加入半茶匙盐。用盐水漱口,头向上倾斜,然后漱口几秒钟。之后,把溶液吐出来。

7。香精油

普通感冒精油学分:由莫尼科在皮克斯拜拍摄

到今天为止,你可以买各种精油来帮助缓解鼻塞。一,特别地,是桉树油。基本上,这种有薄荷味的强效产品含有桉叶素,具有抗菌性能的物质。因此,桉树油可以帮助你的身体抵抗病毒感染。但是,这还不是全部。这种精油是一种流行的天然减充血剂,所以它也可以帮助你呼吸更舒适。

使用这种天然药物,你可以在燃烧器或扩散器上滴几滴桉树油。你还可以在蒸汽吸入过程中使用油,在一碗热水中加入几滴油,然后慢慢吸进蒸汽和气味。

你可以使用的其他精油是洋甘菊,薄荷,迷迭香,还有薰衣草油。

8。富含维生素C的食物

虽然维生素C不能治愈普通感冒,这种必需的营养素有助于缩短感冒症状的持续时间和严重程度。如果维生素是在患病期间或患病之前服用的,这一点尤其正确。记得,维生素C能增强人体免疫系统,帮助它战胜感染。幸运的是,有很多富含维生素C的食物。除了柑橘类水果外,这种营养的其他主要来源是辣椒,甜椒,花椰菜,菠菜,还有草莓。

天然感冒药

几个提醒

时常,普通感冒不吃药就好了。尽管如此,你需要喝大量的液体,卧床休息,以加速你的愈合过程。服用这些治疗普通感冒的自然疗法也有助于缓解你的不适。然而,如果您发烧39°C(102°F),您需要看医生,心跳加快,或者呼吸问题。如果您的症状持续两周以上,寻求医疗护理也是必须的。

关于感冒和流感的更多信息